11 Receitas Detox para a Dieta Detox de 7 Dias

A dieta detox é sem dúvida uma das melhores dietas da atualidade, e isso podemos observar mediante a fama que a mesma tem adquirido. Mas essa fama não é por acaso, essa dieta é fácil de ser seguida, traz excelentes benefícios para a saúde e emagrece de verdade, além disso, são vários tipos de receitas detox que são deliciosas e emagrecem.

Recentemente publiquei um artigo com um cardápio completo para a dieta detox de 7 dias, essa sugestão de cardápio é realmente incrível, pois são alimentos saborosos e que trazem excelentes benefícios para a saúde. Por isso, agora nesse post, estarei compartilhando algumas receitas que estão presente no cardápio da dieta detox de 7 dias.

Receitas Detox para Emagrecer Rápido

Como dito acima, estas são algumas das receitas detox utilizadas no cardápio da dieta detox de 7 dias, aproveite.

Panquecas Detox de Tapioca

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Ingredientes:

  • 1 ½colher de sopa de farinha de tapioca para cada panqueca;

Ingredientes do molho:

  • ½ cebola;
  • 1 xícara de chá de molho de tomate
  • 2 tomates picados;
  • 1 dente de alho;
  • azeitonas verdes sem caroço;
  • manjericão;

Ingredientes do recheio:

  • 4 palmitos;
  • 2 colheres de sopa de milho;
  • 1 xícara de chá de leite de amêndoas;
  • 1 pimentão vermelho cortado em tiras;
  • 1 colher de sobremesa de amido de milho;
  • salsinha e cebolinha picada;

Modo de preparo:

Faça as tapiocas bem finas em uma frigideira antiaderente, deixe chegar ao ponto nos dois lados e reserve-as.

Modo de preparo – molho:

Coloque o tomate, a cebola e o alho em uma panela e refogue-os. Junte o refogado com o molho de tomate e adicione sal, em seguida leve ao liquidificador e bata bem, logo depois volte para a panela e deixe apurar bem.

Modo de preparo – recheio:

Refogue a cebola, o milho, o pimentão e o alho, em seguida junte com o leite de amêndoas adicionando um pouco de água e o amido de milho. Deixe ferver, agora adicione o palmito e desligue o fogo. Agora é só montar a panqueca com a tapioca e o recheio, depois adicione um pouco de molho por cima e sirva.

Lasanha de Abobrinha

Ingredientes:

  • 3 tomates bem maduros;
  • 2 colheres de sopa de tofu;
  • 2 abobrinhas cortadas em fatia;
  • 1 cebola;
  • azeitonas verdes picadas;
  • molho de tomate;
  • ervas a gosto;

Modo de preparo:

Com um fio de azeite, grelhe as abobrinhas em uma frigideira antiaderente e salpique as ervas por cima delas. Depois disso, corte os tomates ao meio e retire as sementes e coloque-os em uma travessa junto com o orégano e o sal e leve ao forno brando por cerca de 20 minutos, ao esfriar, retire a pele do tomate e reserve-o. Agora coloque o tofu em um recipiente, amasse com o garfo e adicione o azeite, sal, temperos e ervas a gosto.

Modo de preparo – Molho:

Em uma panela, doure a cebola e coloque o molho de tomate em quantidade suficiente para refogar, refogue e vá adicionando os tomates cortados e as azeitonas picadas, desligue o fogo em seguida e salpique com sal. Agora é só montar sua lasanha com a abobrinha, o tomate e o tofu.

Cheesecake Detox de Frutas Vermelhas

cheesecake Detox de frutas vermelhas detox

Ingredientes:

  • 400 gramas de nata;
  • 200 gramas de bolacha maria;
  • 200 gramas de queijo filadélfia;
  • 250 gramas de mascarpone;
  • 100 gramas de manteiga sem sal;
  • 5 folhas de gelatina;

Modo de preparo:

Comece derretendo a manteiga em banho-maria e reserve-a. Em seguida triture a bolacha e junte a manteiga, depois depois coloque a mistura na base da forma e leve a geladeira. Agora prepare a gelatina com água fria misturando por 5 minutos e reserve.

Ferva a nata, depois tire do fogo e misture com o mascarpone e o filadélfia, sem seguida volte o fogo por dois minutos e mexa, ainda no fogo, adicione a gelatina e mexa por mais cinco minutos e depois tire do fogo. Coloque a mistura sobre a massa de bolacha que estava na geladeira, cubra com um papel filme e volte a geladeira por cerca de doze horas. Depois disso é só decorar o cheesecake com doce de frutas vermelhas e pedaços de frutas.

Suco Superverde Detox

Ingredientes:

  • 1 folha de couve bem lavada;
  • 1 maçã com casca cortada em pedaços pequenos;
  • 1 punhado de folhas de hortelã;
  • 1 copo de água gelada;
  • ½ limão inteiro (casca e polpa);
  • ½ pepino japonês com casca cortado em pedaços pequenos;

Modo de preparo:

Pegue o limão e a maçã e retire as sementes e o filamento duro do miolo. Em seguida coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de 3 minutos e sirva sem coar.

Salada Quinoa Especial

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de água;
  • 2 xícaras de chá de quinoa;
  • 1 xícara de chá de cebolinha picada;
  • 1 xícara de chá de salsinha picada;
  • 1 maço de hortelã picado;
  • 1 pepino em cubos pequenos;
  • 1 pimentão vermelho picado;
  • 1 cebola roxa picada;
  • 1 tomate picado;
  • 1 cenoura cozida picada;
  • suco de 1 limão;
  • azeite e pimenta do reino;
  • sal marinho a gosto;

Modo de preparo:

Ferva a água, depois junte a quinoa e abaixe o fogo ao mínimo, tampe a panela e deixe cozinhando por aproximadamente 15 minutos ou até a água secar. Depois tire do fogo e deixe esfriar, em seguida tempere com sal, limão, pimenta do reino e adicione o azeite. Em seguida junte todos os ingredientes misturando bem e sirva.

Sopa Detox Especial

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de peito de frango desfiado;
  • 1 xícara de chá de beterraba ralada;
  • 1 xícara de chá de agrião picado;
  • 1 colher de sopa de azeite;
  • 1 colher de café de pimenta calabresa;
  • 2 dentes de alho;
  • 1 talo de salsão com folhas;
  • 1 cenoura picada ou ralada;
  • 1 litro de água;
  • alho desidratado a gosto;

Modo de preparo:

Em uma panela aqueça o azeite e coloque o alho, o frango e deixe dourar. Em seguida adicione o salsão, beterraba e a cenoura, e deixe cozinhando por cinco minutos. Agora acrescente a água até que cubra todos os alimentos, tampe a panela e deixe fervendo por 30 minutos.

Depois tire de panela e bata no liquidificador e volte para a panela para engrossar mais um pouco. Depois disto é só por cima as folhas de agrião e misture a pimenta e o alho desidratado e sirva.

Salada de Frutas com Castanhas e Nozes

Ingredientes:

  • 1 banana;
  • 1 tangerina;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • ½ maracujá;
  • ½ pera
  • ½ pêssego;
  • ½ maçã;
  • castanhas e nozes trituradas;

Modo de preparo:

Corte todas as frutas em quadrados pequenos e misture bem com as castanhas e nozes trituradas e sirva.

Mistura Matinal

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de chia;
  • 1 colher de sopa de quinoa;
  • 1 castanha picada;
  • 1 figo picado;
  • ½ mamão papaia picado;

Modo de preparo:

Misture bem todos os ingredientes em uma tigela, e se preferir adicione iogurte sem lactose.

Gelatina ágar-ágar

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Ingredientes:

  • 1 ½ xícara de chá de suco da sua fruta preferida;
  • 1 colher de sopa de ágar-ágar;

OBS: ágar-ágar pode ser encontrado facilmente em lojas de produtos e alimentos naturais.

Modo de preparo:

Coloque o suco em uma panela e adicione o ágar-ágar misture bem. Em seguida leve ao fogo até levantar fervura, mas não esqueça de mexer bem sempre. Depois coloque em uma taça e deixe esfriar e sirva com pedaços de fruta de sua preferência.

Shitake Grelhado

Ingredientes:

  • 200 gramas de cogumelos tipo shitake;
  • 2 colheres de sopa de azeite;
  • suco de 1 limão;
  • sal e pimenta do reino a gosto;
  • ervas a gosto;

Modo de preparo:

Misture o suco de limão com o azeite, o alho, a pimenta do reino, o sal e as ervas.  Mergulhe os cogumelos nessa mistura e deixe agir por aproximadamente 30 minutos. Em seguida leve os cogumelos para a grelha e vá virando e pincelando com o molho sempre que preciso, depois de pronto, sirva.

Picolé Detox

Ingredientes:

  • 1 copo de água de coco;
  • 2 folhas de alface bem lavadas;
  • 8 morangos;
  • ½ chuchu

Modo de preparo:

Pique 4 morangos e deixe-os reservado. Leve todos os outros ingredientes ao liquidificador e bata bem por cerca de 2 minutos. Acrescente os morangos picados a mistura, coloque em formas de picolé e leve para o congelador.

Receita Detox Bônus

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