Dieta Detox 7 Dias: Cardápio Completo para Emagrecer

A dieta detox se tornou a dieta da moda porque ela propõe uma alimentação natural e sem tantas privações como é o caso da maioria das dietas que conheço, outro fator que já foi comprovado é que ela não prejudica o organismo e pode ser feita em períodos mais curtos como 3, 5, 7 e 21 dias e emagrece de verdade. A dieta detox 7 dias é a mais recomendada por nutricionistas.

A dieta detox nada mais é que um programa alimentar de nutrição funcional, basicamente ela é uma dieta que ajuda o organismo a trabalhar melhor, isso porque ela elimina as terríveis toxinas, além disso, os resultados são ainda melhores caso haja uma preparação antes de realizar a dieta. Neste artigo vou explicar como fazer a dieta detox 7 dias passo a passo, além de trazer deliciosas receitas.

Preparando o Organismo para a Dieta Detox 7 Dias

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Antes de começar a realizar a dieta detox é necessário preparar o seu organismo, isso se você deseja potencializar ainda mais os resultados da dieta. De acordo com nutricionistas, a mudança de alguns hábitos alimentares antes de começar a dieta detox 7 dias tende a melhorar e acelerar os efeitos positivos da dieta.

Sendo assim, é recomendado que uma semana antes de começar a fazer a dieta detox 7 dias você fique longe de farináceos, carne vermelha, frituras, café, pães, alimentos industrializados e bebidas alcoólicas. Recomenda-se também o consumo de legumes ricos em água assim como o chuchu, vegetais, frutas diuréticas como abacaxi.

Também é recomendado que vá acrescentando aos poucos os alimentos oleaginosos como castanhas, nozes e linhaça, pois os mesmos ajudam a eliminar as toxinas e a combater o envelhecimento precoce.

Cardápio Completo da Dieta Detox 7 Dias

Segue um cardápio completo para uma semana da dieta detox, vale lembrar que esse cardápio é apenas uma sugestão.

Segunda Feira – Dieta Detox 7 dias

Café da manhã

  • 1 tapioca;
  • 1 banana;
  • 1 xícara de chá de camomila;

Lanche da manhã

  • suco de fruta (melancia e damasco com gengibre);

Almoço

  • salada de quinoa especial;
  • cheesecake de frutas vermelhas (sobremesa);

Lancha da tarde

  • 1 maçã assada;

Jantar

  • sopa detox especial;
  • 1 pimentão recheado com legumes;
  • 2 colheres de sopa de arroz integral;
  • 2 colheres de sopa de champions refogados

Terça Feira – Dieta Detox 7 dias

Café da manhã

  • 2 fatias de pão sem glúten tostada com um fio de azeite e sal;
  • 1 copo de suco de maçã com cenoura e acelga;

Lanche da manhã

  • 1 banana com aveia;

Almoço

  • 1 prato de sopa detox;
  • 3 colheres de espaguete com abobrinha;
  • salada de legumes grelhados;
  • 4 morangos (sobremesa);

Lanche da tarde

  • 1 taça de salada de frutas com nozes e castanhas;

Jantar

  • 1 prato de sopa de brócolis com mandioca;
  • salada de legumes grelhados;
  • 2 colheres de sopa de arroz integral;
  • 1 fatia de melão (sobremesa);

Quarta Feira – Dieta Detox 7 dias

Café da manhã

  • mistura matinal;

Lanche da manhã

  • suco detox natureza;

Almoço

  • 2 colheres de sopa de arroz integral;
  • 1 concha média de feijão;
  • legumes ensopados;
  • gelatina ágar-ágar (sobremesa);

Lanche da tarde

  • 1 fatia de mamão;

Jantar

  • 1 prato raso de creme de legumes;
  • 2 colheres de sopa de arroz integral;
  • 1 fatia média de melão (sobremesa);

Quinta feira – Dieta Detox 7 dias

Café da manhã

  • 1 copo de leite ou iogurte sem lactose batido com uma pera sem casca e sem sementes;
  • 2 fatias de pão integral sem glúten tostados com azeite e sal;
  • 1 maçã;

Lanche da manhã

  • 1 banana assada com aveia ou um suco de couve com abacaxi;

Almoço

  • salada de folhas verdes de sua preferência;
  • lasanha de abobrinha;
  • shitake grelhado;
  • 1 maçã assada com canela (sobremesa);

Lanche da tarde

  • 1 gelatina ágar-ágar;

Jantar

  • 1 prato de caldo de legumes;
  • 2 colheres de sopa de purê de abóbora com azeitonas e shitake grelhado;
  • salada de tomate e cebola com lascas de gengibre;
  • 1 picolé detox (sobremesa);

Sexta feira – Dieta Detox 7 dias

suco detox 7 dias

Café da manhã

  • 1 fatia de pão integral sem glúten na chapa com azeite e sal;
  • 1 xícara de café descafeinado com leite sem lactose;

Lanche da manhã

  • 1 taça de salada de frutas ou 1 copo de suco de morango com chuchu e gengibre;

Almoço

  • sopa detox de lentilhas;
  • 2 colheres de sopa de arroz integral;
  • mix marinado especial;

Lanche da tarde

  • 1 fatia de melão ou melancia;

Jantar

  • panquecas detox de tapioca;
  • salada de folhas verdes a gosto;
  • 1 cacho de uvas (sobremesa);

Sábado – Dieta Detox 7 dias

Café da manhã

  • mistura especial;

Lanche da manhã

  • suco detox green;
  • 1 pera;

Almoço

  • 2 colheres de arroz integral cozido com cenoura e champignon bem picados;
  • 1 concha média de feijão;
  • salada verde;
  • 1 prato de sopa detox fast;
  • 1 banana e ½ maçã assadas com canela (sobremesa);

Lanche da tarde

  • suco superverde detox;
  • 1 fatia média de melancia;

Jantar

  • 1 prato de caldo de legumes;
  • lasanha de berinjela detox;
  • suco de limão;
  • 1 taça de salada de frutas com gelatina ágar-ágar (sobremesa);

Domingo – Dieta Detox 7 dias

Café da manhã

  • 1 tapioca recheada com banana e canela;
  • 1 copo de suco de laranja;

Lanche da manhã

  • 1 barra de cereais;

Almoço

  • risoto de quinoa com legumes;
  • salada de folhas verdes a gosto;
  • 1 prato de creme de legumes;

Lanche da tarde

  • 1 taça de salada de frutas;

Jantar

  • 1 prato de creme de legumes;
  • maionese com legumes;
  • 2 colheres de sopa de arroz integral;
  • 1 concha média de feijão ou grão-de-bico;
  • 1 manga (sobremesa);

Concluindo

A dieta detox 7 dias emagrece de verdade, e por isso, resolvi compartilhar essa sugestão de cardápio completo para os 7 dias da dieta. Vale lembrar que as receitas detox desse cardápio se encontram NESSE POST, por isso, basta acessá-lo para ter acesso as receitas.

Dieta Detox 7 Dias: Cardápio Completo para Emagrecer
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