6 Receitas de Sopa Detox para Emagrecer

A dieta detox é uma excelente dieta para quem deseja emagrecer com saúde, pois a mesma possui um cardápio bem saudável, sendo o suco detox e também a sopa detox as principais receitas desse cardápio. As receitas de dieta detox são receitas antioxidante que ajudam a eliminar toxinas que estão presentes em nosso organismo, devido ao consumo de alimentos não saudáveis como os alimentos industrializados, as bebidas alcoólicas, os medicamentos e muitos outros.

Nos dias mais frios é muito comum vermos pessoas abrindo mão de suas dietas para consumir alimentos que muita das vezes são gordurosos e não ajudam no processo de eliminação das toxinas e também no emagrecimento.

Contudo, é possível manter o foco na dieta sem abrir mão dos pratos típicos e saborosos dessa época mais fria, basta consumir a sopa detox. Vale lembrar que com as receitas da Super Dieta Detox é possível emagrecer até 10 Kg em apenas 10 dias.

Principais Alimentos da Sopa Detox

Como toda receita detox, a sopa detox também é feita por uma combinação de alimentos naturais como verduras, legumes, sementes e grãos. Esses alimentos são ricos em nutrientes e vitaminas como vitamina A e C, ricos em cálcio, betacaroteno, ferro, ácido fólico e magnésio.

Esses alimentos combinados em receitas de sopa detox possuem um grande poder de desintoxicação, ajudando assim no emagrecimento e trazendo mais saúde para o organismo, veja os principais alimentos presentes na sopa detox.

  • couve;
  • rúcula;
  • escarola;
  • espinafre;
  • couve-flor;
  • repolho;
  • brócolis;
  • abóbora;
  • cenoura;
  • inhame;
  • ervilha;
  • abobrinha;
  • lentinha;
  • linhaça;
  • chia;
  • grão de bico;
  • gergelim;
  • e muitos outros.

Receitas de Sopa Detox

A sopa detox além de ser muito saborosa, é muito simples de preparar e os ingredientes usados são baratos e fáceis de encontrar, por isso, veja logo abaixo ótimas receitas para você preparar a sopa detox na sua casa.

Sopa Detox de Abóbora

receita-sopa-detox-abóbora

Ingredientes:

  • 1 cebola picada;
  • 3 dentes de alho;
  • 2 colheres de sopa de óleo;
  • ½ abóbora japonesa descascada e picada;
  • 1 pedaço de gengibre picado;
  • pimenta do reino;
  • 1 colher de chá de sal;
  • água fervente;
  • azeite extravirgem;

Modo de Preparo:

Em uma panela funda, coloque o óleo e refogue o alho e a cebola. Adicione a abóbora picada e refogue mais um pouco, em seguida adicione o gengibre picado e refogue mais um pouco.

Depois adicione água até cobrir todos os ingredientes e deixe cozinhar até desmanchar a abóbora. Depois bata tudo no liquidificador até conseguir uma consistência homogênea. Agora volte tudo para a panela deixando cozinhar por cerca de 3 minutos, depois disso é só servir adicionando um fio de azeite.

Sopa Detox de Abobrinha com Cenoura

Ingredientes:

  • 2 abobrinhas pequenas;
  • 1 brócolis americano;
  • ½ dente de alho;
  • ½ cebola ralada;
  • 1 xícara de chá de couve manteiga;
  • 1 xícara de café  de manjericão picado;
  • 1 cenoura;
  • 1 colher de sopa de azeite;
  • mix de gergelim para decorar;
  • pimenta branca e sal a gosto;

Modo de Preparo:

Em uma panela com água fervente (suficiente para cobrir os alimentos), coloque a abobrinha, a cenoura e o brócolis e deixe cozinhar. Em uma outra panela refogue a cebola ralada, o manjericão picado e o alho. Depois bata a abobrinha e o brócolis cozido no liquidificador junto com a couve e o azeite.

Em seguida coloque a mistura na panela com o refogado e adicione sal e pimenta branca a gosto, e sirva enfeitado com o mix de gergelim.

Sopa Desintoxicante de Chuchu

Ingredientes:

  • 1 chuchu descascado e picado;
  • 2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica;
  • 2 litros de chá verde coado;
  • 2 dentes de alho;
  • 1 colher de café de gengibre ralado;
  • 1 cebola picada;
  • 1 e ½ colher de sopa e óleo de coco;
  • 1 pires de couve flor picada;
  • 1 pires de salsinha picada;
  • 1 pires de brócolis picado;
  • 1 pires de nabo ralado;
  • 1 pires de repolho roxo picado;
  • 2 folhas de couve picadas e bem lavadas;
  • sal e pimenta a gosto;

Modo de Preparo:

Em uma panela adicione o óleo de coco, a cebola, o gengibre e o alho e deixe fritar ligeiramente. Em seguida adicione todos os outros ingredientes, refogue bem e adicione o chá verde coado e cozinhe por cerca de 20 minutos. Depois é só servir.

Sopa Detox de Mandioca com Brócolis

sopa-detox

Ingredientes:

  • 4 pedaços de mandioca média;
  • 1 brócolis americano;
  • 1 e ½ dente de alho amassado;
  • 1 cebola ralada;
  • 2 colheres de sopa de salsa picada;
  • 1 colher de sopa de azeite extravirgem;
  • 1 xícara de chá de tofu em cubos;
  • água fervente;
  • linha triturada;
  • pimenta rosa;
  • sal e gergelim a gosto;

Modo de Preparo:

Em uma panela funda adicione metade do azeite e refogue a cebola, o alho, a salsa, a mandioca e o brócolis. Em seguida adicione água fervente até cobrir todos os alimentos e deixe cozinhar até chegar ao ponto de aldente (não cozido por completo).

Deixe amornar e depois bata tudo no liquidificador adicionando. Coloque os legumes batidos de volta na panela e adicione o sal e cozinhe mais um pouco. Em uma frigideira coloque o restante do azeite e grelhe o tofu. Em seguida sirva a sopa com o gergelim, linhaça, pimenta e o tofu grelhado.

Sopa Detox Verde

Ingredientes:

  • ½ maço de acelga;
  • ½ maço de escarola;
  • ½ maço de espinafre;
  • ½ maço de salsa;
  • ½ talo de salsão;
  • ½ abóbora japonesa;
  • 1 chuchu;
  • 1 beterraba;
  • 1 abobrinha;
  • 1 dente de alho picado;
  • 1 colher de chá de azeite extravirgem;
  • 1 litro de água;
  • 2 colheres de chá de sal;
  • pimenta do reino a gosto;

Modo de preparo:

Em uma panela coloque o azeite e refogue o alho picado. Coloque o 1 litro de água e deixe ferver, em seguida adicione todos os ingredientes e misture bem. Deixe cozinhar por cerca de 30 minutos em fogo médio.

Quando os legumes estiverem macios desligue o fogo e adicione o sal e a pimenta do reino. Espere a sopa amornar e bata tudo no liquidificador e sirva polvilhando orégano e alecrim a gosto.

Sopa Detox (receita em vídeo)

Ingredientes:

  • 2 dentes de alho amassados;
  • 1 pimentão verde cortado em fatias;
  • 1 alho poró;
  • 1 talo de aipo picado com salsinha;
  • 1 cenoura cortada em pedaços;
  • 1 tomate picado sem casca e sem semente;
  • 2 maços de couve cortados em fatias;
  • 1 pepino picado;
  • 1 folha de louro;
  • pimenta e sal a gosto;

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes na panela, misture bem e deixe cozinhar até ficar no ponto de al dente. Depois remova o louro e bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com algumas gotinhas de limão.

Conclusão

As sopas detox sem dúvida são excelentes receitas detox para emagrecer com saúde. Existe também uma ótima alternativa quando não se tem tempo para preparar as sopas, estou falando de um suplemento em cápsulas, 100% natural a base de receitas detox, estou falando da dieta detox em cápsulas.

6 Receitas de Sopa Detox para Emagrecer
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  1. janice junho 26, 2014
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